Sommertraining
Ab und zu werde ich gefragt, was ich denn im Sommer mache?
Das Sommertraining eines Skirennfahrers ist vielseitig und spannend. Das Training ist einfach gesagt, wie eine Pyramide aufgebaut. Jedes Element ist also wichtig für das darauffolgende, damit alles hält, und nicht in sich zusammenfällt. (Ein kleiner Reim für die aufmerksamen Leser/innen ;))
Das Fundament bildet das Ausdauertraining. In dieses wird relativ viel Zeit investiert. Durch viele Stunden Radfahren, Wandern oder Joggen werden die Grundlagen trainiert, damit sich der Körper nach intensiven Trainings oder anstrengenden Skitagen schneller erholen kann. Das zweite Element bildet das Kraftausdauertraining. Hier kommen für die meisten Skirennfahrer die Hantelstangen zum Einsatz. Dabei liegt der Fokus nicht auf dem Gewicht, sondern auf der Anzahl Ausführungen (viele Wiederholungen mit leichteren Gewichten). Nach einer gewissen Zeit wird die sogenannte Maximalkraft trainiert. Wie es der Name schon sagt, geht es hier darum, möglichst viel Gewicht zu stemmen. Dementsprechend in einem kleineren Umfang (Qualität vor Quantität).
Was jetzt noch fehlt sind Skitrainings und schnellkräftige Beine, um der Pyramide den letzten Schliff zu geben. Dann bin ich für den Winter gewappnet, um angreifen zu können. Für diesen letzten Schliff bleiben mir noch ein paar Monate, welche ich voll auskosten werde, um zum Saisonstart bereit zu sein.
